sportsnabi-偏平足のテーピング・巻き方

偏平足のテーピング講座。テーピング方法・巻き方の手順のまとめ。

◆偏平足のテーピング・巻き方【目次】

◆テーピングの手順表

★1.足裏だけなく膝関節や股関節への影響も
★2.偏平足は生まれつきの障害か?
★3.偏平足のテーピングの巻き方の手順一覧表

◆足裏だけなく膝関節や股関節への影響も

 偏平足は足裏の土踏まず部分が平らになってしまう足裏のアライメントの障害として知られている。
 偏平足の足は本来持っているクッションの役割を果たす足裏のアーチ構造がつぶれてしまっている為、足裏だけでなく足首の足関節や膝関節、そして股関節へダメージを与える可能性を持つ。
 その為、軽視できない障害と考えてもよいだろう。

◆偏平足は生まれつきの障害か?

 なぜ偏平足になってしまうのか?
 その原因についてはほとんど知られていないのではないだろうか?
 おそらく生まれつき、先天性の障害であり自分で治すことは難しい障害と思われているのかもしれない。
 実際、偏平足は先天性の要因で発症しているケースも多い。
 先天性とは遺伝性が原因の生まれ持った要因によって発症する事を示す。
 しかし、後天性と呼ばれる生後の環境などによって偏平足を発症しているケースも多いことは覚えておく必要がある。
 足のアライメントに関わる病気は偏平足や外反母趾などが広く知られている。
 どちらも男性よりも女性に発症しやすい傾向があり、痛みだけでなく疲れやすさや変形性関節症の発症要因ともなる為、しっかりとした対処が必要となってくる。

◆偏平足のテーピングの巻き方の手順一覧表

 偏平足のテーピングの巻き方の手順を以下にまとめておく。
 偏平足に施術されるテーピングには、一般的なテーピング。そして筋肉に沿って貼りダメージを受けている筋肉や関節の補助的な役割をするキネシオテーピングがあるが、ここでは主流となるホワイトテープを使用した偏平足のテーピングの手順についてまとめる。
 偏平足のテーピングではテンションを強く加える必要はない。
 但し足の小指側から貼り付けるなど方向性をしっかり確認していただきたい。

偏平足のテーピングの巻き方・手順
@アンカー
母子宮から小指側に水平にテーピングを貼る。
Aサポートテープ
アンカーの小指側から足裏面を斜めに通りかかとをまわってスタート地点に戻るテープを貼る。
Bサポートテープ2
A同様のサポートテープを母子宮から行う。
Cサポートテープ3
小指側のアンカーから足側面を通ってかかとをまわり母子宮側のアンカーテープまでサポートテープを貼る。
Dサポートテープ4
足裏のかかとから5センチ程度の部分に両脇のサポートテープから水平にテープを貼る。
Eサポートテープ5
Dの水平のテープから2.5mm上に同様のサポートテープを繰り返し重ねて貼っていく。アンカー上部に達するまで継続。
Fアンカー
水平に貼ったサポートテープの両端のばらつきをアンカーで止める。

 以上が偏平足のテーピング手順の流れである。
 テーピングを終えたら弾性包帯、もしくはサポーター、ラッピングを施し処置は終了である。
 自分の足にテーピングを施すことも可能だが、慣れるまでは時間もかかる。テーピング施術の難易度は中程度である。